این لباس ها را در باشگاه بدنسازی نپوشید - شارژ 10

اگر چه بسیاری از شما می دانید، بسیاری از آقایان در انتخاب لباس برای باشگاه بسیار افراط می نمایند. شما چه یک پیراهن جین بپوشید یا بدون پیراهن، باز هم تمرین می کنید، اما مسائلی وجود دارد که وقتی به باشگاه بدنسازی می روید باید آن ها را در نظر داشته باشید. به همین منظور در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم که در باشگاه بدنسازی چه چیز هایی را نباید بپوشید تا همواره متناسب به نظر برسید. در ادامه با ما همراه باشید.

1. کفش ویبرام 5 انگشتی

بحث و مناقشه بسیار زیادی پیرامون این کفش ها وجود داشته است که آیا کلا استفاده از این کفش ها قابل قبول است یا نه؟! چه برسد به این که اصلا در باشگاه بدنسازی از آن استفاده گردد. شمایی که تا به حال نام این مدل کفش عجیب غریب را نشنیده اید، برایم عجیب است که کجا بوده اید! کفش هایی که در ابتدا به منظور استفاده در پیاده روی یا کوه نوردی طراحی شده بودند، با انتخاب بسیاری از افراد برای استفاده روزمره به جا کفشی آن ها رسیده است، که کار اشتباهی است.

شاید عده ای از شما بگویید که این کفش ها برای استفاده به عنوان مچ بند پا عالی هستند و استفاده از آن ها در باشگاه بدنسازی قابل قبول باشد، اما متاسفانه باید بگویم من قصد دارم این تصمیم شما را وتو کنم و به اطلاع شما برسانم که بر روی یک جفت کفش مناسب، طراحی شده مخصوص تمرین سرمایه گذاری کنید؛ زیرا که این کفش ها برای تمرین معروفیت بیشتری از کفش های چند انگشتی دارند که تبدیل به آفت زندگی ما شده اند.

2. بوت ها

بوت؟ آن هم در باشگاه بدنسازی؟ بله، برخی ها استفاده می نمایند. بسیاری از مواقع آقایانی را می بینید که با مدلی از بوت در حال تمرین کردن هستند، حالا چه بوت های مدل ارتشی باشد، یا هر مدل دیگری از این کفش های نامناسب!

بوت ها طراحی شده اند تا پا های شما را در هنگام عملیات گرم و خشک نگه دارند، نه بر روی تردمیل! دقیقا مشابه کفش های چند انگشتی، باید از پوشیدن بوت نیز خودداری کنید؛ زیرا باعث می شوند پا های شما بیشتر از آن چیزی که احتیاج است عرق نمایند و زمانی که تمرین شما تمام می گردد پای شما بدبوترین پا در باشگاه بدنسازی باشد. خب به جای این که بوی پای شما به مشام تمام افراد حاضر باشگاه برسد، بهتر است که از یک کفش مناسب تمرین در باشگاه بدنسازی بهره ببرید.

3. شلوار گنی (Legging)

چه کسی فکر می کرد که ممکن است روزی برسد که به آقایان توصیه بگردد در باشگاه بدنسازی شلوار گنی نپوشید. خب، آن روز رسیده است و شما باید آغاز کنید به صدایی که در پشت سرتان از شما در خصوص پوشش مناسب پا سوال می نماید، گوش بدهید.

پوششی از نخ یا پلی استر چسبیده به پا ها که به سختی چیزی را زیر خود می پوشاند، هنگام عرق کردن به هیچ وجه حالت مناسبی ندارد و اگر زیر آن پوشش دیگری نداشته باشید، قسمت های پایین بدن شما به طرز نادرستی قابل تماشا خواهد بود؛ بنابراین بهتر است به جای استفاده از شلوار گنی، شلوارکی تا بالای زانو یا یک شلوار گرمکن انتخاب کنید تا در هنگام تمرین مسئله ای نداشته باشید.

4. رکابی بدنسازی سوزنی

در حال حاضر من، به همراه بسیاری از افراد دیگر، با این رکابی ها مشکل داریم، چه در باشگاه بدنسازی پوشیده بگردد، چه بیرون از باشگاه! من مطمئن هستم شما هم کسی را دیده اید که رکابی سوزنی پوشیده باشد، اما اگر ندیده اید کمربندتان را ببنید تا برایتان شرح دهم. بند های این مدل رکابی، به دلایلی تا پایین سینه می آید و فقط سر سینه ها را می پوشاند، در حالی که بقیه آن از جایی نزدیک ناف ادامه پیدا می نماید.

پس به جای این که اجازه دهید مردم از تماشا صحنه لباسی که انگار به نوک سینه ها آویزان شده است، رنج بکشند از یک تی شرت ورزشی بهره ببرید. حجم عظیمی از مدل های مختلف تی شرت وجود دارد که می توانید از بین آن ها انتخاب کنید، پس لطفا، خواهش می کنم از این مدل رکابی استفاده نکنید.

5. شورت های کوتاه

شما تا حالا هیچ جلسه تمرینی پا را از دست نداده اید، حتی یک جلسه و من درک می کنم، شما می خواهید عضلات پیچیده خود را نمایش دهید؛ اما برخی وقت ها شورت هایی که برخی از ورزشکاران می پوشند بسیار کوتاه است، اینقدر کوتاه که به محدوده لباس زیر می رسد.

شورت های کوتاه نمای زیباییی ندارند، مهم نیست در چه موقعیتی آن ها را می پوشید، بسیاری از این شورت ها پوشش مناسبی برای قسمت هایی که باید بپوشانند ایجاد نمی نمایند. پس توصیه می کنم به جای این پوشش های غیر قابل کنترل از شورت های بلندتر تا بالای زانو بهره ببرید و مطمئن شوید که زیاد بالا نمی روند تا دوباره به لباس زیر برسند.

6. پیراهن جین

شاید از این که بدانید مردم چه چیزی را برای پوشیدن در باشگاه مناسب می دانند شگفت زده شوید! اما مطمئنا پیراهن جین از هر چیزی که تصور کنید جلوتر است. جین لباس مناسبی برای تمرین کردن نیست. هنگامی که شما در حال عرق کردن هستید، این لباس بدترین عملکرد را دارد. جین نه برای خنک کردن شما طراحی شده است و نه برای پوشیدن هنگام یک فعالیت بدنی و ورزشی.

من فقط می توانم تصور کنم شما در چه وضعیتی خواهید بود، هنگامی که از لباس جین بهره ببرید و چیزی که به ذهنم می آید تصویر خنده داری است. در عوض به جای لباس چیزی خنک و سبکی بپوشید. لباسی انتخاب کنید که شما را هنگام عرق کردن حین تمرین خنک نگه دارد. انتخاب های فراوانی وجود دارد که در دراز مدت بسیار به نفع شما خواهد بود.

7. صندل

شاید تصور کنید چه کسی در باشگاه بدنسازی صندل به پا می نماید، اما متاسفانه این اتفاق رخ می دهد. مثل خیلی چیز های دیگری که در باشگاه دیده اید، صندل ها به هیچ وجه کفش مناسبی برای ورزش کردن نیستند؛ چون نه تنها هیچ محافظتی از پای شما انجام نمی دهند، بلکه در کل برای ورزش کردن طراحی نشده اند! پس آن ها را همان جلوی در باشگاه بدنسازی رها کنید.

دوباره پیشنهاد می کنم به سراغ کفشی بروید که در هنگام تمرین از پای شما محافظت کند و برترین عملکرد را برای شما تضمین کند. محافظت از پا هنگام تمرینات بدنسازی بسیار حیاتی است، زیرا اگر مواظب پای خود نباشید ممکن است آسیب جدی به این عضو مهم بدن وارد کنید؛ بنابراین برای ایمنی و مهم تر از آن برای محافظت از سلامتی خود در هنگام تمرین بدنسازی از صندل استفاده نکنید.

8. هیچ چیز

ما درک می کنیم، شما دوست دارید تمرین کنید و بدن خود را به نمایش بگذارید، اما این کار را در باشگاه بدنسازی انجام ندهید؛ چون به احتمال زیاد سایرین دوست نداشته باشند به بدن عریان شما نگاه بنمایند، در حالی که چند سانتی متر آن طرف تر در حال تمرین کردن هستند. یک تی شرت یا تاپ مناسب خریداری کنید و در هنگام تمرین از آن بهره ببرید.

9. لباس شبرنگ

لباس های شبرنگ برای دویدن و دوچرخه سواری در خیابان به هنگام شب لباس های بسیار مناسبی هستند، زیرا باعث می شوند سایر مردم و وسایل نقلیه بتوانند شما را ببینند، اما در باشگاه بدنسازی، امیدوارم که نور کافی وجود داشته باشد و شما مجبور نباشید آن ها را بپوشید. پس اگر نمی خواهید مردم از 2 محله آن طرف تر بتوانند شما را هنگام دویدن ببینند، پس از لباس مناسب تری بهره ببرید.

یک تاپ قرمز مشکی که کمتر از رنگ های دیگر عرق بدن شما را نشان می دهد انتخاب مناسبی است. بعلاوه اگر می خواهید در هنگام تمرین کردن توجه کمتری به خود جلب کنید، از رنگ های تیره تر بهره ببرید.

10. هدست های بزرگ

دهه هشتاد آمده و رفته است و دیگر چه احتیاجی به هدست های بزرگ است؟ اگر می خواهید در هنگام تمرین کردن شبیه پت و مت به نظر برسید مهمان من باشید، اما برای راحتی خود و جلوگیری از احتمال افتادن هدست ها در هنگام تمرین هدست های کوچک را انتخاب کنید.

مطمئن هستم موبایلی که خریده اید با خودش یک جفت هدست مناسب دارد. البته ممکن است بعد از مدتی کثیف شوند و هنگام استفاده احساس ناراحتی کنید، در این صورت از هدست هایی که به دور اسپیکر، بالشتک دارند بهره ببرید.

امیدوارم این مقاله راهنمای خوبی برای شما عزیزان در انتخاب لباس مناسب برای باشگاه بدنسازی بوده باشد. پیروز و تندرست باشید.

منبع: lifehack

پ